インフル大丈夫？？ ホットヨガ体験レッスン行ってきました！
こんにちは、ハチミツです。
ニュースでやってましたが、最新の１週間に全国約５千カ所の定点医療機関があるみたいですが、そこから報告されたインフルエンザ患者の数が、１カ所で５４・３３人で先週より上って、３週連続で最多を更新したみたい。高熱が出ないこともあるらしいＢ型の患者が最も多いのも今年も傾向ですね、気づきにくいから職場や学校など、感染を広げていいるんでしょうね。みなさんの職場や学校はどうですか？私の周りの人たちもインフルエンザのことの話題をよく聞きますよ。
幸い私はインフルにはもう何年もかかってませんね。ハチミツをたくさん食べてるからかな 笑 ハチミツは栄養満点、ミネラル、ビタミンなど、そして酵素がいっぱいです。免疫力を高めるのにミネラル、ビタミンも必要だけど、酵素ってとっても大切。善玉菌って言い方もできるけど、腸内環境を整えてくれれるからね。あと私は酵素ドリンクを自作して飲んでるしね！！みなさんも酵素、取りましょう。酵素ドリンクは砂糖が多いから私は通常より砂糖は三分の一くらいしか入れてません。だから糖分の取りすぎにはなりません、実際に飲んで観ても甘さは控えめ。砂糖少なくても全然作れますよ！！
さて、私はホットヨガの体験レッスンに行ってきました！！
スタジオはLAVAモレラ岐阜店に行ってきました。ここはモレラの中にあるので駐車場があるし、帰りに買い物できるしちょうどいいですね。
私の家からは２０分くらいかかるけど、問題なし。ラバは全国最大のホットヨガスタジオだから設備も充実していてレッスンもしっかりしたものでした。
１０００円で体験レッスンできるし、一度行ってみるといいですよね。私はヨガはやってるのでヨガ自体は不安はなかったけど、ホットヨガということで温度に耐えれるかどうか、、、、心配もありました。スタジオに入るとすでにホットでした。
オーーーなかなか暑い！！真夏を思い出しました笑 ここで１時間できるかなー、。前半は慣れてなかったので結構きつかった。
汗がすぐにじんわり出てきて、その後どんどん湧いてくる！これがホットヨガかーって感じ。
夏バテしそう、、でしたが、徐々に暑さに慣れてきて終盤は暑さが気持ちよかったです。何かあるところまではきつい感じはあったけど、それをすぎると集中できて、気持ちよかったです。汗はめちゃくちゃ出ました！！久しぶりにこんなに汗をかいた。去年の真夏の登山よりかきました！！
終わってからシャワーして着替えてもまだ体の中からぽかぽかな感じで、そのまま入会しました。体験レッスン後に入会すれば、かなりの割引が適用されます。
講師の人も「ヨガをやっているからまったく問題なかったですね」って言ってくれました。よし、これから春に向けてシェイプアップ！！！頑張るぞー、っていうか頑張るってより気持ちいい！！ これは病みつきになりそうです。
ここのサイトに岐阜のホットヨガ情報が詳しく載ってますからみなさんも近くのホットヨガスタジオに体験レッスン行ってみてください！
節分過ぎましたね、、
みなさんこんにちは、、、節分どう過ごされましたか？？？
私は豆まきを実家でやりました。姉の子供が来ていたので、私と弟が鬼のお面とタイツきて登場です！！
子供達は怖くて大泣き！！やっぱ怖いんだねーー、、かわいそうだけど、楽しかった。鬼になった甲斐がありました。でもすごい勢いで豆を投げられ、結構痛かったです、、、
さて、私はダイエットしようとヨガを始めました。なかなかいい感じです。ヨガはリラックスできてストレスの発散にもなりますし。無理なく続けられるのがヨガですね。
ヨガのことを少し調べたんですが、心と体と魂をつなぐ。とか、サマディという一切の苦しみから解放された悟りの境地を目指すもの。とか書かれていました。ちょっと難しくて意味がわかりませんでしたが、奥が深いんですね。
私はダイエットやリラックスを目的としてやってますけど、何かそれでも精神面で変化があるかもしれないですね。
それと今年はホットヨガをやろうと思ってますよ。ホットヨガはもっとダイエットやシェイプアップや美容目的の要素が多いみたいですね。まさに女性のためのエクササイズ。かもしれません。
ホットヨガのメリットは、
ヨガを高温多湿の室内で行うので、非常に大量の汗をかく。それにより新陳代謝がよくなる、体に溜まっている添加物やケミカルや細胞に溜まっている老廃物が汗とともに沢山出る。
汗で老廃物が排出されて、毛穴が柔らかく、美肌効果があるとか。
室温３５℃から４０℃前後、湿度５５％前後の環境でスローな動きで体を温め、体がほぐれやすくてリラックス効果がとても高い。
新陳代謝がよくなって冷え性の改善。生理不順にも効果がある。
レッスン内容によってはポーズのキープでシェイプアップ効果もある、全体的に筋肉がつくことにより新陳代謝が上がり、太りにくい体になる。
とのことです。一端メリットがあるんですね。すごいますますやりたくなりました。
コンバンワ
今日はいちにち雨でしたね、寒かった。なんだか夕方から喉が痛くなってしまいまして、眠いし、、なんかエネルギーが変化しているのかなあと、地球の。今年は大きく変化する年らしいので楽しみなんですが、ちょっと、まあ体がついていくのに大変なこともあるわけですね、
今週は全国的に寒くなる予報で、、東京でも雪が降るとか、、東海地方がどうなるか、、、雪は交通網が麻痺しやすいから注意が必要ですね。２０１８年は比較的寒さがゆるい傾向でしょうか、、、
馴染むのには寝るのが一番、ということでハチミツと生姜でハニージンジャーを飲んで喉をいたわり、早く寝るとするかな、、、
こんな時もハチミツは大活躍なのでした。
あ、今年はヨガに挑戦しようと思います、。多分ホットヨガをやります。ホットヨガの方が、体質改善や新陳代謝の向上や美容にも効果的みたいなんですよ。もう少し色々調べてみたいですね。健康マニアなんで調べるのが楽しいのです。
皆さんもお体ご自愛してくださいね、、、
おやすみなさい、、
初めまして、ハチミツです
どうもハチミツ好きのハチミツです 笑 ハチミツに溺れたい、、、
ハニー大好き人間です。でも健康マニアですよ、ハチミツはトーーーテも体にいいんです。砂糖や化学甘味料なんかはほとんどとりません。その代わりハチミツにお世話になってます。私のオススメなハチミツは最近はマヌカハニー。もう流行ってるけど、私は昔から好きでした。
こういうの。MGOはピロリ菌などをやっつける成分で抗菌作用ですね。でもま、コーヒーいっぱい分と１００+のマヌカハニー大さじ一杯分とあまり変わらないみたいです。そのほかハチミツはビタミン、ミネラルが豊富であと生命エネルギーが豊富だと思います。マヌカハニーは特に元気になりますね。おすすめです。
